हेलो दोस्तों मैं आज आप सभी के लिए एक प्रसिद्ध लेडीज डॉक्टर के साथ आप सभी को प्रेगनेंसी के पहले महीने में कमर दर्द क्यों होता है इसके बारे में आर्टिकल के माध्यम से खुद डॉ सुरभि सोलंकी आप सभी को इसका जानकारी बताएगी तो चलिए शुरू करते है
नमस्कार बहनों मै हु डॉक्टर सुरभि आज आप सभी को प्रेगनेंसी के पहले महीने में कमर दर्द क्यों होता है इसके जानकारी दूंगी और प्रेगनेंसी टिप्स अगर आप प्रेग्नेंट है और कमर दर्द से सफर कर रही है तो आप अकेली नहीं है कई प्रेग्नेंट लेडीज को प्रेगनेंसी के दौरान कमर में दर्द होता है यह दर्द क्यों होता है इसको किस तरीके से मैनेज किया जा सकता है इसका इलाज कैसे किया जा सकता है कौन सी दवा इसके लिए ली जा सकती है यह सभी बातें आज मैं आपको इस आर्टिकल में बताऊंगी
तो चलिए शुरू करते हैं बिना किसी देरी के सबसे पहले मैं आपको बता दूं की कमर दर्द जो है प्रेगनेंसी के दौरान पिछे दर्द कब से शुरू हो जाता है कुछ महिलाओं को फर्स्ट ट्रिमेस्टर यानी की प्रेगनेंसी की जो पहली तिमाही होती है उसमें से भी दर्द महसूस होने लगता है तभी से लेकिन ज्यादातर महिलाओं को जनरली देखा गया है कि जो सेकंड ट्रिमेस्टर का प्रेगनेंसी होता है यानी कि जो दूसरी तिमाही होती है खास तौर पर जो 18 हफ्ता होता है
प्रेगनेंसी के पहले महीने में कमर दर्द क्यों होता है इसका सबसे जरूरी कारण यह होता है
प्रेगनेंसी का उसके बाद से कमर दर्द महसूस होने लगता है और यह कमर दर्द जो है जो लास्ट ट्रिमेस्टर आफ प्रेगनेंसी होता है यानी की प्रेगनेंसी की जो आखिरी तिमाही होती है तब तक भी यह दर्द जो है वह परसिस्ट करता है कुछ महिलाओं में यह दर्द और बढ़ जाता है और स्टीफनेस भी साथ में महसूस हो सकती है
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अब हम बात कर लेते हैं की कमर में दर्द प्रेगनेंसी के दौरान इतना बड़ा क्यों होता है ऐसा इसलिए होता है की प्रेगनेंसी के दौरान रिलैक्सीन नाम का एक हार्मोन रिलीज होता है और यह जो आपके पेल्विक एरिया होता है पेल्विस का एरिया होता है वहां पर जो लिगामेंट होते हैं उनको लूज बनता है यह ऐसा इसलिए जरूरी होता है
ताकि डिलीवरी बच्चे की जब डिलीवरी का टाइम आए तो आसानी से वहां पर डिलीवरी हो सके और जो वह पैसेज है वह आसानी से लूज होकर फैल सके जिससे कि बच्चे वहां से डिलीवर हो सके दूसरा कारण यह होता है कि जैसे-जैसे प्रेगनेंसी गो करती है यूटरस का साइज बड़ा होता है वेट भी बढ़ता है तो उसकी वजह से क्या होता है कि जो बैक की मसल्स होती है उसे लोड को उनको लेना पड़ता है
उस वजह से वहां पर मसल्स की ट्रेनिंग की वजह से भी दर्द होता है अगर दर्द हो रहा है जो कि आपका बैक से और आपके हिप्स से रेडिएट होता हुआ लेग्स की ओर जा रहा है तो इस सायटिका का भी दर्द हो सकता है
प्रेगनेंसी के पहले महीने में कमर दर्द क्यों होता है अगर दर्द बर्दास्त से अधिक हो तब नजदीकी डॉक्टर से सलाह जरुर ले
अगर इस टाइप का दर्द हो रहा है तो आप अपने नजदीकी डॉक्टर से जरूर कंसर्ट कीजिए
अब मैं आपके साथ कुछ टिप्स ऐसी शेयर करती हूं जिससे कि आप अपने प्रेगनेंसी के दौरान जो कमर दर्द है उसको मैनेज कर सकते हैं कुछ इतिहास भारत के लास्ट में मैं आपको मेडिसिन का नाम भी बताऊंगी कि जो आप पेन से रिलीफ पाने के लिए ले सकते हैं
क्योंकि आपको पता ही होगा की प्रेगनेंसी के दौरान हर तरीके की मेडिसिन लेना सेफ नहीं होता है केवल कुछ ही टाइप की मेडिसिंस होती है जो की प्रेगनेंसी के दौरान लेना सेफ होता है तो सबसे पहले हम टिप्स की बात कर लेते हैं जिससे कि आप अपने पीछे के दर्द को अच्छे से मैनेज कर सकते हैं
सबसे पहले टिप तो यही है कि बैठते वक्त आपको अपने पोस का खास ध्यान रखना है ऐसी अगर आपको लंबे समय तक बैठना होता है तो ऐसी चेयर उपयोग करें जिसमें की नीचे मुलायम बैठने वाला हो अगर आपका रोज का यही काम है तो पीछे झुक के बैठे स्ट्रेट रहिए बैठते वक़्त और कोशिश करिए की जो आपके लेग्स है उनको थोड़ा सा आप एलीवेट कर ले थोड़ा कोई स्टॉल पैरों के नीचे रख ले उससे भी आपको आराम मिलेगा थोड़ा काम स्ट्रेन पड़ेगा
अगर आपका काम रोज का एक ही है उसमे कुछ बदलाव की जरूरत है
पीछे की मसल्स के ऊपर इसके अलावा कोशिश करिए कि अपने लेग्स को क्रॉस करके ना बैठे उसमें क्या होता है कि पेल्विक आगे की तरफ टिल्ट होता है जिससे कि लोअर बैक की मसल्स पर थोड़ा स्ट्रेनिंग ज्यादा होती है कि बहुत लंबे समय तक बैठे रहना भी अवॉइड करिए और बहुत लंबे समय तक खड़े रहना भी अवॉइड करिए अगर लंबे समय तक आपको खड़े होना पड़ रहा है तो बीच-बीच में थोड़ा ब्रेक लीजिए थोड़ी देर बैठ के रेस्ट कीजिए
अगर बहुत देर तक आपको बैठे रहने का काम है तो उसमें भी आप बीच-बीच में ब्रेक लीजिए और थोड़ी देर को खड़े हो जाइए थोड़ा सा वर्क कर लीजिए तो इससे भी आपको काफी रिलीफ जो है बैक पेमेंट महसूस होगा अगली टिप यह है की प्रेगनेंसी के दौरान आप कोशिश करें कि भारी वजन ना उठाएं क्योंकि इससे आपकी कमर के ऊपर काफी स्ट्रेन पड़ता है और बाकी आपका अग्रवाते हो सकता है
और कई बार अगर नहीं भी हो रहा होता है बाकी तो और आप भारी समान लिफ्ट करेंगे तो कई बार बैक एक स्टार्ट हो जाता है तो अर्ली प्रेगनेंसी में तो वैसे भी आपको भारी वजन उठाने सही नहीं रहता है और बाकी के लिए भी यह ठीक नहीं होता है
तो कोशिश करिए कि अगर कुछ भारी सामान उठाना है तो किसी और कि आप हेल्प ले लीजिए इसके अलावा मार्केट में प्रेगनेंसी बैली बैंड्स भी अवेलेबल है जो की ऑनलाइन भी मिल जाते हैं तो इसे क्या होगा कि आपका जो बढ़ता हुआ एब्डोमेन है बढ़ता हुआ पेट है आपका जो प्रेगनेंसी के साथ बढ़ रहा है उसको सपोर्ट मिलता है और आपके पीछे को भी सपोर्ट मिलता है तो इससे भी आप थोड़ा रिलीफ अपने पैकेट में महसूस कर सकते हैं
जब दर्द अधिक बढ़ जाए तब कुछ दवाई कुछ समय के लिए ले सकते है और कौन दवाई नही ले सकते है ये जान लीजिए
अगली टिप यह है कि आप अपने कमर दर्द में आराम पाने के लिए कमर की सिकाई कर सकती है कई लेडिस को जो होता कंप्रेस होता है या हॉट बॉटल्स आती है उनसे सिकाई करने से काफी आराम महसूस होता है कमर दर्द में लेकिन कुछ लोगों को इसका उल्टा भी हो सकता है एक्सपीरियंस यानी कि उन्हें कोल्ड कंप्रेस से आराम मिल सकता है तो आप अपनी सिचुएशन के हिसाब से आपको किसी से ज्यादा रिलीफ महसूस होता है
आप चूज कर सकते हैं अगर किसी भी तरीके से आपका पैकेट मैनेज नहीं हो रहा है और आपको काफी प्रॉब्लम हो रही है तो देखिए बाकी के लिए पेन मेडिकेशन लिया जा सकता है अगर ज्यादा प्रॉब्लम हो रही है
तो लेकिन यहां पर आप एक चीज। का ध्यान रखिएगा कि यह जो पेन किलर्स होते हैं नॉर्मली मिल जाते हैं मेडिकल स्टोर पर जैसे कि ब्रूफेन है एस्प्रिन है ये सब आप अवॉइड करिए क्योंकि प्रेगनेंसी में इनको नहीं लिया जाता है
तो प्रेगनेंसी के दौरान क्रोसिन सेफ रहती है पेरासिटामोल जनरली उसका कंटेंट पेरासिटामोल ही होता है तो वह प्रेगनेंसी के दौरान सैफ होती है क्रोसिन ली जा सकती है केवल जब आपका पैन जो है वह मेनेजेबल नहीं हो रहा है आपको ज्यादा दिक्कत हो रही है तो आप एक गोली क्रोसिन की जरुर खा सकती हैं
लेकिन ब्रूफेन या एस्प्रिन जैसी मेडिसिंस को अवॉइड करें क्योंकि यह प्रेगनेंसी में अलाउड नहीं होती है इसके अलावा अगर आपको ज्यादा पेन हो रहा है और आप मैनेज नहीं कर पा रही है तो आप अपने नजदीकी डॉक्टर से कंसल्ट करिए और डॉक्टर जो भी आपको मेडिकेशन एडवाइज करें वह आप ले सकते हैं
मैं आशा करती हूं आज का यह प्रेगनेंसी के पहले महीने में कमर दर्द क्यों होता है आर्टिकल आपको काम का लगा होगा यूजफुल लगा होगा अगर अच्छा लगा है तो एक प्यारा सा कॉमेंट और अपने दोस्त के पास भेज दीजिए ये जानकारी देने के लिए मैं भी पागलखबरी टीम के साथ काम कर रही हु धन्यवाद .
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क्या प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में कमर में दर्द होता है?
हा कुछ महिलाओं को फर्स्ट ट्रिमेस्टर यानी की प्रेगनेंसी की जो पहली तिमाही होती है उसमें से भी दर्द महसूस होने लगता है तभी से लेकिन ज्यादातर महिलाओं को जनरली देखा गया है कि जो सेकंड ट्रिमेस्टर का प्रेगनेंसी होता है यानी कि जो दूसरी तिमाही होती है खास तौर पर जो 18 हफ्ता होता है
प्रेगनेंसी में पेट टाइट कब होता है?
प्रेगनेंसी के दौरान इतना बड़ा क्यों होता है ऐसा इसलिए होता है की प्रेगनेंसी के दौरान रिलैक्सीन नाम का एक हार्मोन रिलीज होता है और यह जो आपके पेल्विक एरिया होता है पेल्विस का एरिया होता है वहां पर जो लिगामेंट होते हैं उनको लूज बनता है यह ऐसा इसलिए जरूरी होता है
प्रेग्नेंट होने पर क्या महसूस होता है?
प्रेगनेंसी के बाद से कमर दर्द महसूस होने लगता है और यह कमर दर्द जो है जो लास्ट ट्रिमेस्टर आफ प्रेगनेंसी होता है यानी की प्रेगनेंसी की जो आखिरी तिमाही होती है तब तक भी यह दर्द जो है वह परसिस्ट करता है कुछ महिलाओं में यह दर्द और बढ़ जाता है और स्टीफनेस भी साथ में महसूस हो सकती है