पढ़ाई में दिमाग तेज करने का तरीका :- क्या आप जानते हैं दुनिया का 90% दिमाग और 90% पैसा सिर्फ 10% लोगों के पास है एक कड़वा सच आप जान को की सफलता पैसा और जीत सिर्फ शरीर की मेहनत करने वालों को नहीं बल्कि जो दिमाग की शक्ति का अच्छे से उपयोग करना जानते हैं उन्हें मिलती है लेकिन ऐसा क्यों है कि 100 में से सिर्फ 10% लोग ही अपने दिमाग का अच्छे से उपयोग कर पाते हैं
आप किसी भी फील्ड में देख लो आपको 90% लोग मेहनत करते दिखेंगे और 10% लोग ही कामयाबी के शिखर पर दिखेंगे यह सारा खेल दिमाग की शक्ति को बढ़ाने का और उसका भरपूर उपयोग करने का है आज हम सीखते हैं कि अपने दिमाग की शक्ति को कई गुना ज्यादा कैसे बढ़ाया जाए अगर इस आर्टिकल में लिखी गई सारी बातों को ध्यान से पढ़ेंगे और समझेंगे तो आप वह सब कुछ हासिल कर सकते हैं
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पढ़ाई में दिमाग तेज करने का तरीका हर इंसान आपकी इज्जत करेगा
जो आप पाना चाहते हैं हर कामयाबी आपको मिलेगी हर जीत आपकी होगी और हर इंसान आपकी इज्जत करेगा पहले हम यह समझते हैं कि दिमाग की संरचना कैसी होती है और यह कैसे काम करता है हमारे दिमाग का वजन हमारे सारे शरीर के भर का 2% होता है
मानव मस्तिष्क में दो बिलियन न्यूरॉन्स होते हैं औसतन हम पूरे जीवन में 2 से 3% न्यूरॉन्स का ही इस्तेमाल कर पाते हैं और बुद्धिशाली जीव चार से पांच प्रतिशत तक का ही उपयोग कर पाते हैं मानव का मस्तिष्क एक कंप्यूटर की तरह ही काम करता है यह हमारे शरीर और सेंसेक्स से इनफॉरमेशन रिसीव करके वापस शरीर तक पहुंचना है
पर मानव का मस्तिष्क मशीन से कई गुना ज्यादा शक्तिशाली है मानव मस्तिष्क का विकास तीन कक्ष में होता है इस प्रकार है ब्रेन मीडब्रेन और हिदंब्रेन इनमें से प्रत्येक में फ्लूट फील्ड कैविटीज होती है जिन्हें वेंट्रीकल्स कहते हैं हम आंखों से जो भी देखते हैं उसका प्रोसेस हमारे मस्तिष्क के पिछले भाग के ऑक्सीपिटल लॉबी में होता है
और जो भी हमें कानों से सुनाई देता है उसका प्रोसेस टेंपोरल लोब में होता है हमारे दिमाग में दर्द की कोई नस नहीं होती इसीलिए उसमें दर्द महसूस ही नहीं होता अपने मानव मस्तिष्क की संरचना को समझते हैं कि हमारे दिमाग को तेज और शक्तिशाली कैसे किया जाए
सबसे पहली बात हमारे मस्तिष्क का 75% हिस्सा पानी से बना होता है इसीलिए 12 से 16 गिलास पानी आपको पीना चाहिए अब किसको कितना पानी पीना चाहिए उसका भी एक विज्ञान है आपके शरीर का जितना वजन है उसमें 10 का भाग दीजिए और जो अंक सामने आए उसका 30% पानी आपको रोज पीना है
उदाहरण के तौर पर अगर आपके शरीर का वजन 80 किलो है तो आपको तीन लीटर पानी रोज पीना है पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपका मस्तिष्क ज्यादा स्वस्थ रहता है और ज्यादा शक्ति के साथ काम कर पता है और दूसरी बात आप अपने फूड में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स लेने ओमेगा 3 आपके ब्रायन और हार्ट के लिए सबसे ज्यादा जरूरी आहार है
आपको ओमेगा 3 फैटी एसिड इसलिए खाना चाहिए क्योंकि हमारी बॉडी इस प्रोड्यूस नहीं करती और हमारे प्रेम के लिए इस सबसे ज्यादा जरूरी है अब यह किस आहार में मिलता है इसे समझते हैं वैसे तो ओमेगा 3 फिश सालोमन में होता है लेकिन मैं खुद एक शाकाहारी हूं तो आपको शाकाहार के बारे में बताता हूं आपका हृदय और मस्तिष्क को रोज 1.8 ग्राम ओमेगा 3 की आवश्यकता होती है
इसके लिए शाकाहारी लोगों के पास सबसे बेस्ट फूड है फ्लैक्सीड कहते हैं बेस्ट सेट ऑन दप्लैनेट जिससे हिंदी में अलसी कहा जाता है अब इसे खाना कैसे हैं उसे समझते हैं आप अलसी के बीजों को पीसकर उसका पाउडर बना ले और रोज एक चम्मच टेबल स्पून आपको खाना है
पढ़ाई में दिमाग तेज करने का तरीका शाकाहारी के लिए ये आहार लेना चाहिए
एक चम्मच अलसी पाउडर में आपको 1.8 ग्राम ओमेगा 3 मिल जाएगा जो आपके मस्तिष्क के विकास के लिए आपके हार्ट के लिए बहुत अच्छा है इससे आपका स्ट्रेस भी काम होगा अलसी के अलावा भी आपके मस्तिष्क के लिए बादाम अखरोट बेरीज डार्क चॉकलेट एवोकाडो और ब्रोकली भी बहुत अच्छे आहार हैं
व्यायाम
पर बादाम को खाने का सही समय सुबह को है और अखरोट के खाने का सही समय शाम को है तीसरी बात प्राणायाम व्यायाम ध्यान और आराम प्राणायाम करने से हमारे मस्तिष्क तक पूरी ऑक्सीजन पहुंचती है जिससे हमारा मस्तिष्क ज्यादा शक्तिशाली हो जाता है व्यायाम करें
जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहे आपके शरीर के स्वस्थ और सक्रिय रहने से आपका दिमाग भी स्वस्थ और सक्रिय रहता है और आप नियमित ध्यान जरूर करें ध्यान करने से आपका मन डिटॉक्स हो जाता है जिससे आपके दिमाग के काम करने की क्षमता बढ़ जाती है और आप नींद पूरी लें
नींद
रात को तो आप पूरी नींद ले ही पर दिन में भी जब आप काम करते-करते थक जाए तो 15 20 मिनट के लिए एक या दो बार आंखें बंद करके सारे काम साइड में करके शरीर में थोड़ा आराम दे इसे पावर नप भी बोलते हैं यह आपके दिमाग को फिर से नई ऊर्जा प्रदान करता है
चौथी बात आप ब्रेन एक्सरसाइ करें और ब्रेन गेम्स खेलें ब्रेन एक्सरसाइ जैसे आप चिंगम चबा च्युइंग गम चबाने से हमारे ब्रेन में ज्यादा ब्लड पहुंचता है जिससे हमारे दिमाग की ताकत बहुत बढ़ जाती है दूसरी एक्सरसाइज आप यह करें
आप लेफ्टहाथ से लिखने की कोशिश करें या लेफ्ट हाथ से टूथब्रश करने की कोशिश करें आपको यह काम करने में बहुत तकलीफ आएगी लेकिन इससे आपके मस्तिष्क के न्यूरॉन्स एक्टिव हो जाएंगे इससे आपके दिमाग की शक्ति बढ़ने लगेगी आपका दिमाग तेज होने लगेगा और इससे आपकी याददाश्त भी बढ़ने लगेगी
मस्तिष्क व्यायाम
स्टूडेंट के लिए यह बहुत अच्छी चीज है जो पढ़ा हुआ भूल जाते हैं उन्हें इस तरह की मस्तिष्क व्यायाम जरूर करनी चाहिए और आप ब्रेन गेम्स खेलें जैसे कि के और क्रॉसवर्ड जिसमें आपको अपना दिमाग लगाना पड़े ऐसे गेम्स मत खेलो जिसमें आपका दिमाग ही ठप हो जाए
जिसमें आपको मोबाइल में घुसना पड़े आप ऐसे गेम्स खेली जिसके लिए आपके दिमाग को कुछ क्रिएट करना पड़े कुछ सोचना पड़े आपको अपना दिमाग चलाना पड़े इस तरह के गेम्स खेलने से भी आपके दिमाग की शक्ति कई गुना बढ़ जाती है और आप दिन में कुछ ना कुछ याद करने का अभ्यास करें
चाहे वह आपके स्कूल कॉलेज केनोट्स हो किसी के फोन नंबर से और रात को सोने से पहले आप अपने सारे दिन की दिनचर्या को एक डायरी में लिखना सीखिए इससे आपके दिमाग पर जोर पड़ेगा और आपको अपने सारे दिन को याद करना पड़ेगा जिससे आपके दिमाग की याददाश्त बढ़ने लगती है
दिमाग की याद करने की और चीजों को लंबे समय तक याद रखने की शक्ति बढ़ने लगती है और पांचवी बात आप हमेशा कुछ ना कुछ नया सीखने रहे कभी किसी भाषा को सीखें कभी संगीत में कुछ नया सीखें कुछ भी ऐसा आप सीखते रहे जिसमें आपको अपना दिमाग लगाना पड़े आपके दिमाग की कसरत हो इसका मतलब यह नहीं कि आप हर थोड़े दिन में अलग-अलग चीज सीखें आप वही चीज सीखें जिनका कनेक्शन आपके करियर से हो
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आपका बिजनेस से हो आपकी लाइफ से हो जो आपकी जिंदगी में आपका काम आए आपके लिए फायदेमंद हो इन सारी बातों का अगर आप नियमित रूप से अभ्यास करने लगेंगे तो यकीन मानना दूसरे लोगों से ज्यादा कामयाब इंसान बनेंगे दूसरे लोगों से ज्यादा धनवान इंसान बनेंगे जिस इंसान को सही समय पर सही दिमाग लगाना आ गया ना उसके लिए दुनिया में कुछ भी संभव नहीं है
वह जो चाहे वह हासिल कर सकता है इंसान की इतनी वैल्यू नहीं होती है जितना किसी इंसान के बुद्धि और विचारों की वैल्यू होती है एक इंटेलिजेंट इंसान की एक समझदार इंसान की सब इज्जत करते हैं
जो इंसान दिमाग का तेज होता है ना उसे बेईमान लोग धोखा नहीं दे पाते इसका गलत फायदा नहीं उठा पाए उसके तेज दिमाग की वजह से कोई उससे पंगा नहीं लेना चाहता इंसान और जानवर में बस यही फर्क है आप अपनी बुद्धि का जितना ज्यादा उपयोग करेंगे जितना अच्छे से उपयोग करेंगे
जिंदगी को आप उतना अच्छे से जी पाएंगे आपको पता है इंसान के पास चाहे कितना भी पैसा क्यों ना हो लेकिन अगर बुद्धि बिगड़ जाए तो वह पैसा किसी काम का नहीं है और किसी इंसान के पास कुछ भी ना हो लेकिन बुद्धि बहुत अच्छी है तो यकीन मानिए वह इंसान सब कुछ हासिल कर सकता है अगर आप अपने दिमाग की शक्ति को बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपने ज्ञान को भी बढ़ते रहिए
नियमित रूप से पुस्तक पढ़ते रहिए
आप नियमित रूप से पुस्तक पढ़ते रहिए क्योंकि कहते हैं रीडर अरे लीडर्स एंड लीडर्स अरे रीडर जो पढ़ते हैं वही राज करते हैं और जो राज करते हैं वह हमेशा पढ़ते हैं दुनिया में 100 में से सिर्फ 10 लोग किताबें पढ़ते हैं और वह 10 लोग बाकी के 90 लोगों पर भारी पड़ते हैं
जितना ज्ञान आपकी बुद्धि के अंदर जाएगा उतना ही ज्यादा अच्छी तरीके से आपकी बुद्धि कम कर पाएगी इसीलिए आप किताबें पढ़ना कभी मत छोड़ना और किताबों का मतलब आपके मनोरंजन और आपकी एजुकेशनल बुक से नहीं है
आप वह किताबें पढ़िए जो आपकी नॉलेज को बढ़ाया जिससे आपका डेवलपमेंट हो सके जिससे जिंदगी में उसको अहमियत हो
एक मजदूर बिना दिमाग लगाए दिन भर कमाता है वह सारी जिंदगी नौकरी ही करता रहता है काम ही करता रहता है मेहनत करता रहता है लेकिन जिस इंसान को अपने दिमाग की शक्तियों का उपयोग करना आ गया ना वो इंसान एक राजा की तरह जीत है
दोस्तों मैं आशा करता हु आपको मेरा लेखनी बहुत अच्छा लगा होगा
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